改善动脉斑块,记住这8点

因此早期识别和评估动脉粥样硬化斑块,并启动相应的干预策略对预防缺血性事件的发生具有重要意义为了预防和管理动脉粥样斑块,我们可以采取以下措施:

1、健康饮食:摄入富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪的食物,如水果、蔬菜、全谷物、鱼类和坚果。

2、食用经临床验证对动脉斑块有益的膳食营养补充剂,如NSKSD纳豆激酶。

3、运动:适度的有氧运动可以改善血液循环,降低斑块风险。

4、戒烟限酒:烟草中的有害物质会损伤血管内皮,增加斑块形成的风险。

5、保持理想体重、减轻精神压力并保持充足睡眠。

6、控制风险因素:包括高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖。

7、药物治疗:例如抗血小板药物、他汀类药物等。

8、动脉斑块导致血管狭窄严重的病例,可能需要进行介入治疗或手术治疗。

正文完